Dieser Schlüsselfaktor wirkt sich täglich auf unsere Gesundheit aus. Können Sie sich vorstellen, was es ist?

7 Gesundheitliche Vorteile von Cyanidin-3-Glucosid

Cyanidin-3-glucosid (C3G) ist eine wasserlösliche Pflanzenverbindung, die zur Kategorie der Anthocyane gehört. Es spielt eine aktive Rolle bei der Herstellung der dunklen Farbpigmente in einer Vielzahl von Früchten und Blumen. Diese natürliche Substanz wird hauptsächlich aus Obst und Gemüse mit dunkler Schale wie lila Kartoffeln, Blaubeeren, Pflaumen, schwarzen Johannisbeeren und schwarzem Reis gewonnen.

Die meisten Menschen erhalten bereits eine bestimmte Menge an Cyanidin-3-glucosid in ihrer Ernährung, dies ist jedoch normalerweise eine vernachlässigbare Menge. Es ist möglich, die Aufnahme dieser Substanz zu erhöhen, indem Sie die Ernährung ändern oder sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.

Hier sind sieben der potenziellen gesundheitlichen Vorteile für die Erhöhung der Aufnahme von Cyanidin-3-glucosid:

Antioxidans

Der reichhaltige Gehalt an Antioxidantien dieser Verbindung hilft dem Körper, den Aufbau freier Radikale zu neutralisieren. Freie Radikale entstehen, wenn Sauerstoff mit bestimmten Molekülen interagieren kann. Durch die Neutralisierung der Schädigung durch freie Radikale kann das Risiko schwerer Erkrankungen wie bestimmter Krebsarten (Haut, Prostata, Lunge und Dickdarm) und Herzerkrankungen minimiert werden.

Atherosklerose

Das Risiko für Atherosklerose wird durch eine erhöhte Aufnahme von Cyanidin-3-glucosid gesenkt. Atherosklerose ist eine Erkrankung, die sich auf die Bildung von Plaque an der Arterienwand bezieht, die den ordnungsgemäßen Blutfluss im gesamten System verhindert. Wenn die Arterienwände aufgrund der harten Plaque zu stark eingeschränkt sind, kann dies das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen.

Diabetes

Es hat die Fähigkeit, Patienten mit Typ-2-Diabetes zu helfen, da es die Insulinsensitivität erhöht und den Glukosespiegel senkt.

Antiphlogistikum

Lebensmittel, die reich an Cyanidin-3-Glucosid sind, können dazu beitragen, die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, Entzündungen abzuwehren, was sich negativ auf schwerwiegende Gesundheitszustände auswirkt.

Augengesundheit

Diese Pflanzenverbindung hat die Fähigkeit, Rhodopsin zu regenerieren, was wichtig ist, damit die Netzhaut Licht absorbiert. Ein Vorteil davon ist die Fähigkeit, die Nachtsicht zu verbessern. Außerdem wird angenommen, dass der reichhaltige Gehalt an Antioxidantien die Entwicklung von altersbedingten Augenkrankheiten wie Makuladegeneration positiv verlangsamt.

Gewebe

Die starken antioxidativen Eigenschaften von Cyanidin-3-Glucosid machen es für Gewebe nützlich, indem sie den Alterungsprozess verlangsamen, DNA-Schäden abwehren und die Bildung von Krebszellen verhindern, indem sie die Apoptose fördern, die den programmierten Tod erkrankter Zellen darstellt.

Fettabbau

Für den Bodybuilder besteht das Potenzial, den Muskelzuwachs zu steigern und den Fettzuwachs zu verringern, da diese Verbindung die Insulinsensitivität verbessern kann, was nützlich ist, um Muskelzellen mehr Kohlenhydratkalorien und Protein zuzuführen.

Inspiriert von Leo Eigenberg

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