Wie beeinflussen traditionelle chinesische Gesundheitsüberzeugungen und chinesische Kultur Gesundheit und Krankheit?

Die Gesundheitsgefahren von zuckerhaltigen Limonaden

Wie beliebt sind Limonaden

In den USA ersetzen heute zuckerhaltige Limonaden gesündere Getränke wie Milch. Es gibt viele Fernseh- und Radiowerbung über Limonaden, die versuchen, Ihre Aufmerksamkeit auf den Kauf ihrer Limonaden zu lenken, aber sie sagen Ihnen nicht, wie schlecht sie für Sie sind. Diese mit Zucker gefüllten Limonaden verursachen nicht nur Gewichtszunahme, sondern auch Typ-2-Diabetes. Menschen, die 1-2 Dosen Zucker pro Tag konsumieren, haben laut der Harvard University ein um 26% höheres Risiko für chronische Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen sowie für Fettleibigkeit.

Wie viel Zucker in Limonaden

In einer 20-Unzen-Flasche mit einem Zucker, Soda, sind 16 bis 20 Teelöffel Zucker enthalten. Millionen Amerikaner trinken jedoch mehr als eine 20-Unzen-Flasche Soda pro Tag. Je mehr Dosen oder Flaschen Sie trinken, desto mehr Zucker konsumieren Sie, was zu einer Gewichtszunahme führt. Einige Leute glauben, dass Limonaden Sie füllen, aber sie tun es nicht. In der Tat erhöht Zucker den Hunger, der zu Fettleibigkeit führt. Angenommen, Sie hatten bei McDonald’s eine kalorienreiche Mahlzeit mit einem Zuckergetränk, dann haben Sie Ihre Kalorienaufnahme noch weiter erhöht, auf über 1000 Kalorien.

Fettleibigkeit nimmt zu

In den Vereinigten Staaten sind 2 von 3 Erwachsenen fettleibig und 1 von 3 Kindern sind ebenfalls fettleibig, weil sie zuckerhaltige Getränke trinken. Diese Zahl wird im Laufe der Zeit weiter zunehmen. Wenn Sie das Risiko für Typ-2-Diabetes verringern möchten, hören Sie auf, diese Limonaden mit hohem Fruchtzuckergehalt zu trinken. Wählen Sie stattdessen gesunde Getränke wie Milch oder Mineralwasser. Auf diese Weise senken Sie das Risiko für Diabetes bei Erwachsenen.

Zucker wird in der Leber zu Fett

Zucker besteht aus zwei Molekülen: Glucose und Fructose. Glukose metabolisiert jede Zelle in Ihrem Körper, während Fruktose nur in Ihrer Leber metabolisiert. Wenn wir diese zuckerhaltigen Limonaden konsumieren, wird unsere Leber überlastet und infolgedessen speichert die Leber mehr Fett, was uns übergewichtig macht. Ein Teil des Fettes verwandelt sich in hohe Triglyceride (Fette im Blut), die im Laufe der Zeit zu Herzerkrankungen führen können.

Erhöht das Bauchfett

Zucker, insbesondere Fruktose, speichert Körperfett um Ihren Bauch und andere Organe sowie viszerales Fett. Während einer 10-wöchigen Studie tranken 32 Personen zwei Arten von Getränken, entweder Glukose oder Fruktose. Menschen, die Glukosegetränke tranken, hatten nur subkutanes Fett (nicht im Zusammenhang mit Stoffwechselerkrankungen), während Menschen, die Limonaden mit hohem Fruchtzuckergehalt tranken, einen Anstieg des viszeralen Fetts hatten, der zu Stoffwechselerkrankungen führte.

High Fructose Drinks im Zusammenhang mit Herzerkrankungen

In den 60er und 70er Jahren haben Studien gezeigt, dass regelmäßige Limonaden mit bestimmten Krankheiten wie Diabetes bei Erwachsenen, hohen Triglyceriden (Fette im Blut) und hohem Cholesterinspiegel zusammenhängen, die zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen können.

Krebsrisiko bei zuckerhaltigen Limonaden

In einer Studie mit 60.000 Männern und Frauen hatten diejenigen, die normales Soda tranken, ein um 87% erhöhtes Risiko, an Bauchspeicheldrüsenkrebs zu erkranken. Bei Frauen nach den Wechseljahren wurde ein erhöhtes Risiko für Endometriumkrebs und ein Anstieg des Darmkrebses sowohl bei Männern als auch bei Frauen festgestellt.

Gefahr des Zahnverfalls

Wenn Sie zu viele normale Limonaden trinken, kann dies zu Karies führen. Limonaden enthalten sowohl Phosphorsäure als auch Kohlensäure, wodurch Ihr Mund sauer wird. Zucker liefert verdauliche Energie für schlechte Bakterien im Mund; Kombinieren Sie dies jedoch mit Säuren, es ist eine Katastrophe für Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch.

So bleiben Sie gesünder

Wenn Sie im Laufe der Zeit gesünder bleiben und Gewicht verlieren möchten, vermeiden Sie diese zuckerhaltigen Limonaden. Es wird Überstunden bezahlen.

Inspiriert von Ruth A Yoerg

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