Dieser Schlüsselfaktor wirkt sich täglich auf unsere Gesundheit aus. Können Sie sich vorstellen, was es ist?

Die Vision Gesundheitliche Vorteile von Erdbeeren für ein besseres Sehvermögen

Als nahrhaftes Lebensmittel zur Verbesserung des Sehvermögens sind schmackhafte Erdbeeren ideal für die Zubereitung eines köstlichen Smoothie. Darüber hinaus ist diese rote Frucht, die mit Tonnen von Antioxidantien, Polyphenolen, Vitaminen und Mineralien gefüllt ist, eine gute Ergänzung zu Ihrem idealen Joghurt-Dessert. Dieses äußerst nahrhafte Lebensmittel für ein besseres Sehvermögen bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, darunter eine bessere Immungesundheit, eine bessere Gesundheit des Gehirns, Schutz vor Krebs und eine Senkung des Blutdrucks, um nur einige zu nennen. Einige Nährstoffe in Erdbeeren sind Vitamine und Mineralien wie Vitamin C, Magnesium, Kalium, Folsäure und Ballaststoffe, um nur einige zu nennen. Aber wussten Sie, dass diese antioxidantienreiche Frucht auch gut für Ihre Augen ist? Daher sind hier einige der ernährungsphysiologischen Vorteile von Erdbeeren für eine bessere Sehkraft sowie einige ihrer allgemeinen gesundheitlichen Vorteile aufgeführt:

Vorteile für die Augengesundheit – Dieses Augenfutter besteht aus Antioxidantien, Flavonoiden und sekundären Pflanzenstoffen gegen freie Radikale zum Schutz des Sehvermögens. Diese können tatsächlich den Druck in den Augen verringern. Unter diesem Gesichtspunkt sind Erdbeeren eine gute ernährungspräventive Maßnahme gegen das Glaukom. Erdbeeren bestehen aus Kalium, das die gesunde Durchblutung der Blutgefäße der Augen fördert. Dies ist auch wichtig, um den gesunden Druck in den Augen zu normalisieren.

Stärkt das Immunsystem – Aufgrund seines reichen Vitamin C-Gehalts stärkt es das Immunsystem erheblich. Die reichhaltigen antioxidativen Eigenschaften von Erdbeeren neutralisieren schädliche freie Radikale im Körper, die für die DNA gesunder Zellen schädlich sind, und stärken daher die Abwehrkräfte des körpereigenen Immunsystems gegen Krankheiten. Erdbeeren enthalten etwa 150% Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C für eine bessere Immungesundheit.

Cancer Fighter: Erdbeeren bestehen aus Vitamin C, Folsäure, Quercetin und Anthocyanen. Diese Ernährungselemente wirken zusammen, um freie Radikale, Krebszellen und das Tumorwachstum zu bekämpfen. Der tägliche Verzehr von Erdbeeren verringert nicht nur das Krebsrisiko, sondern auch die negativen Auswirkungen des Alterns auf das Gehirn, wodurch die Gesundheit des Gehirns verbessert wird.

Verbessert die Gehirnfunktion: Die Nährstoffe in Erdbeeren wie der Vitamin C-Gehalt sowie der phytochemische Gehalt wirken den negativen Auswirkungen freier Radikale im Gehirn entgegen. Erdbeeren bestehen aus Jod, einem Nährstoff, der für die Verbesserung der Gehirnfunktion von entscheidender Bedeutung ist, und Kalium, das die kognitiven Funktionen verbessert. Daher ist der regelmäßige tägliche Verzehr von Erdbeeren nützlich, um kognitive Fähigkeiten wie Konzentration, Gedächtnis und Erinnerung zu verbessern.

Senkt den Blutdruck: Erdbeeren Senkt den Blutdruck aufgrund seines Kalium- und Magnesiumgehalts. Kalium erweitert die Blutgefäße und verbessert so den Blutfluss zu den Arterien des Herzens.

Erdbeeren sind ein wunderbarer Snack, wenn sie mit anderen Früchten zu Smoothies kombiniert werden. Sie sind auch eine ideale Ergänzung zu Ihrem Lieblingsjoghurt-Snack. Mit einer Vielzahl von Vorteilen, die von einer besseren Gesundheit von Auge, Herz, Gehirn und Immunsystem reichen, ist es letztendlich eine sehr kluge Ernährungsentscheidung, diese gesunde Frucht zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung zu machen, um maximale allgemeine Gesundheit und Augengesundheit zu erreichen.

Inspiriert von Joel Travers King

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