Vor- und Nachteile von Point-of-Service-Gesundheitsplänen

3 köstliche Fruchtsnacks, die Ihre Kinder lieben werden

Die meisten Kinder sind von Natur aus wählerisch beim Essen, und die meisten von ihnen mögen Obst und Gemüse nicht. Wie Sie machen sich viele Eltern Sorgen darüber, dass ihre Kleinen nicht genug Nahrung für ihre tägliche Ernährung erhalten. Aber versuchen Sie es einfach – und früher oder später werden Sie zu ihnen durchkommen. Fangen Sie klein an und führen Sie gesunde Snacks ein!

Kinder lieben Süßigkeiten und leckere Fruchtsnacks sind eine großartige Möglichkeit, ihre Reise zu gesunder Ernährung zu beginnen!

Probieren Sie diese köstlichen Fruchtsnacks für Kinder:

Mini-Fruchtpizzas

Was du brauchst:

  • 4 mittelgroße Vollweizentortilla

  • 1/2 Tasse normaler griechischer Joghurt

  • 1/4 Tasse Erdbeeren, in Scheiben geschnitten

  • 1/4 Tasse Mandarinen in Dosen, abgetropft und in kleinere Stücke geschnitten

  • 1/4 Tasse Brombeeren, geviertelt

  • 1/4 Tasse Kiwi, geschält und in Scheiben geschnitten

  • 1/4 Tasse grüne Trauben, geviertelt

  • 3/4 Esslöffel frischer Orangensaft

  • 1 Teelöffel Honig

  • 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt

Joghurt, Honig, Vanilleextrakt und Orangensaft in einer Rührschüssel mischen, bis die Zutaten gut vermischt sind. Beiseite legen. Schneiden Sie mit einem kleinen runden Ausstecher Kreise in Weizentortillas. Verteilen Sie jeden Kreis mit Joghurtmischung und belegen Sie ihn mit Erdbeeren, Mandarinen, Brombeeren, Kiwi und Trauben.

Servieren Sie es wie es ist oder kühlen Sie es 10 Minuten vor dem Servieren, wenn Ihr Kind eine Erkältung möchte!

Regenbogenspieße

Was du brauchst:

  • 7 Himbeeren

  • 7 Erdbeeren, geschält

  • 7 Segmente Mandarine

  • 7 Würfel geschälte Mango

  • 7 Stücke geschälte Ananas

  • 7 Stücke geschälte Kiwis

  • 7 grüne Trauben

  • 7 rote Trauben

  • 14 Blaubeeren

  • 7 Holzspieße

Fädeln Sie Folgendes in jeden Spieß – 1 Himbeere, 1 Erdbeere, 1 Mandarine, 1 Würfel-Mango, 1 Stück Ananas, 1 Stück Kiwi, 1 grüne Traube, 1 rote Traube und 2 Blaubeeren. Wenn gewünscht, kühlen Sie die Früchte vorher 10-15 Minuten im Kühlschrank.

Nussige Frucht Joghurt Schüssel

Was du brauchst:

  • 1 Banane, in Scheiben geschnitten

  • 2 Handvoll gefrorene Beeren Ihrer Wahl

  • 1 Tasse Vanillejoghurt

  • 3 Esslöffel gehackte gemischte Nüsse

  • 1 Esslöffel Kürbiskerne

  • 1 Esslöffel Sonnenblumenkerne

Eine Schüssel mit Bananenscheiben, Beeren, Joghurt, gemischten Nüssen, Kürbiskernen und Sonnenblumenkernen überziehen. Vor dem Servieren mindestens 10 Minuten im Kühlschrank kalt stellen.

Die unterschiedlichen Geschmäcker, Texturen und Farben der Früchte bieten Ihnen unzählige Möglichkeiten, füllende und nahrhafte Snacks für Ihre Kleinen zu kreieren. Führen Sie sie langsam aber sicher in ihre Ernährung ein und bevor Sie es wissen, essen sie nichts als gesunde Snacks!

Probieren Sie diese köstlichen Fruchtsnacks, die Ihre Kinder lieben werden!

Inspiriert von Angela Kidd

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