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Teen Diätpläne – Können Jugendliche die Medifast-Diät verwenden, um Gewicht zu verlieren?

Sind Sie Teenager oder haben Sie einen Teenager in Ihrem Haushalt, der abnehmen muss? Wenn Sie Medifast selbst verwendet haben oder die Werbung dafür im Fernsehen gesehen haben, fragen Sie sich möglicherweise: “Können Jugendliche die Medifast-Diät verwenden, um Gewicht zu verlieren?”

Ich gehe davon aus, dass Sie sich freuen werden zu erfahren, dass Jugendliche auch Medifast verwenden können. Sie sollten sich das Programm für Teenager ansehen, da es nicht mit dem Ernährungsplan für Erwachsene identisch ist.

Das Diätprogramm für Erwachsene wird als 5- und 1-Plan bezeichnet. Bei diesem Plan essen Sie jeden Tag fünf Medifast-Mahlzeiten sowie eine zusätzliche Mahlzeit, die sie als magere und grüne Mahlzeit bezeichnet haben. Dies ist die einzige Mahlzeit, die Sie ohne Medifast essen, und Ihre Portionen beschränken sich auf mageres Eiweiß und frisches Gemüse.

Die Teenie-Pläne haben jedoch viel regelmäßigeres Essen und sie reduzieren die Anzahl der Medifast-Produkte, die den ganzen Tag über gegessen werden. Der Gewichtsverlustplan für Jugendliche umfasst drei Medifast-Mahlzeiten pro Tag anstelle von fünf.

Da Jugendliche aufgrund ihres wachsenden und sich verändernden Körpers andere Ernährungsbedürfnisse haben als Erwachsene, umfasst die Medifast-Diät für Jugendliche Vollkornprodukte, Obst und Milchprodukte. Dies sind Dinge, die Sie auf dem Erwachsenenplan nicht sehen werden, aber sie sind für Teenager von entscheidender Bedeutung.

Natürlich enthält der Jugendplan auch mageres Protein wie mageres Fleisch und fleischloses Protein (wie Bohnen und Tofu) sowie viel frisches Gemüse. Der Obst- und Gemüseteil der Diät folgt den Standardrichtlinien, fünf Portionen pro Tag. Es gibt auch einige Unterschiede zwischen den Plänen für Jungen und Mädchen im Teenageralter, wobei der Plan der Jungen einige zusätzliche Mengen an Vollkornprodukten und Fetten hinzufügt.

Ein wichtiger Aspekt des Plans für Jugendliche ist die Verwendung des Medifast-Plans zur Änderung des Lebensstils. Daher gibt es viele Tipps für eine gesunde Ernährung und wie Sie bessere Mahlzeiten in den Tag eines Teenagers integrieren können. Außerdem ist es wichtig, sich im Freien zu bewegen und aktiv zu sein. Daher gibt es Vorschläge, wie Sie jedem Tag mehr Aktivität hinzufügen können. Eine Stunde pro Tag Bewegung oder irgendeine Art von sportlicher Aktivität ist die übliche Empfehlung, aber für sitzende Teenager möchten Sie vielleicht drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten Bewegung hinzufügen und jede Woche mehr Zeit hinzufügen.

Inspiriert von Jenni Kerala

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