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Top vier Gesundheitsfehler Teenager machen

Sie denken wahrscheinlich nicht immer an Ihre Gesundheit oder die Auswirkungen, die bestimmte Faktoren auf Ihren Körper haben können. Sie neigen dazu, durch das Leben zu rollen, sich um alltägliche Probleme zu kümmern und so viel Leben wie möglich zu genießen. Wenn Sie jedoch nicht aufpassen, können Sie gesundheitliche Konsequenzen haben, die hätten vermieden werden können. Um dies zu verhindern, vermeiden Sie diese vier wichtigsten Gesundheitsfehler, die Jugendliche machen.

1. Die meisten Teenager bleiben lange auf, lernen oder hängen mit Freunden ab und bekommen nicht genug Schlaf. Wenn Sie kein regelmäßiges Schlafmuster haben, können Sie Ihren Körper schädigen. Sie denken vielleicht, Sie schlafen genug, aber Ihr Körper bekommt möglicherweise nicht die Menge an Ruhe, die er wirklich braucht. Jugendliche brauchen acht bis zehn Stunden Schlaf pro Nacht, um am besten zu funktionieren.

2. Wenn Sie während des Studiums, beim Abhängen mit Freunden, beim Fernsehen und im Kino viel Junk Food essen, verursachen Sie ernsthafte Gesundheitsschäden. Zu viel Junk Food kann zu ernsthaften Gewichtsproblemen, Herzerkrankungen, Diabetes und anderen wichtigen medizinischen Problemen führen. Um dies zu vermeiden, essen Sie den ganzen Tag über gesunde Knabbereien anstatt nur Pommes und Süßigkeiten. Probieren Sie Karottenstifte, Cracker, Brezeln, Käse und Nüsse. Sie können immer noch kauen, aber gesündere Lebensmittel kauen.

3. Viele Teenager neigen dazu, das Frühstück auszulassen, besonders wenn sie spät morgens laufen. “Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages” ist nicht nur ein Schlagwort. Es bereitet Ihren Körper auf den nächsten Tag vor, ermöglicht Ihnen klares Denken und hält Sie wach. Wenn Sie keine Zeit oder keinen Appetit auf ein großes Frühstück haben, probieren Sie eine kleine Schüssel Müsli, Frühstücksgetränk, Müsliriegel oder Muffins. Die meisten davon können Sie mitnehmen und auf dem Schulweg essen.

4. Sie können in einem Fitnesskurs eingeschrieben sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie genug Bewegung bekommen. Wenn Sie in Ihrer Freizeit dazu neigen, herumzusitzen und Spiele zu spielen, tun Sie Ihrem Körper keinen Gefallen. Steh auf und mache einen Spaziergang oder eine Radtour. Gehen Sie für eine der Sportmannschaften Ihrer Schule aus. Wenn Sie ein großer Spieler sind, probieren Sie Spiele aus, mit denen Sie sich bewegen können, und sitzen Sie nicht nur mit einer Fernbedienung in der Hand auf der Couch.

Diese vier wichtigsten Gesundheitsfehler, die Jugendliche machen, könnten und sollten vermieden werden. Um sicherzustellen, dass Sie richtig auf sich selbst aufpassen, schauen Sie sich an, wie Sie leben, und nehmen Sie die erforderlichen Änderungen vor. Sie werden sich besser fühlen und froh sein, dass Sie es getan haben.

Inspiriert von Andrea Buginsky

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