Die relationale Schönheit der Empathie

4 Ergänzungen, die Ihnen helfen, Ihre Schönheit zu bewahren oder schlank zu bleiben

Was denkst du, wenn wir “Hautpflege” sagen? Sie denken vielleicht, Sie pflegen Ihre Haut immer gut mit Hilfe von Peelings, Feuchtigkeitscremes und Seren. Wenn Sie Ihre Schönheit erhalten möchten, müssen Sie sich um Ihre Haut kümmern und auch Ihren Lebensstil ändern. Mit der richtigen Art von Vitaminen und Nährstoffen können Sie Ihre Haut heilen. Daher empfehlen wir Ihnen, einige Ergänzungen auszuprobieren. In diesem Artikel werden wir über 4 Ergänzungen sprechen, die Ihnen helfen können, Ihre Schönheit zu erhalten oder schlank zu bleiben.

1. Vitamin C.

Vitamin C ist wichtig, wenn Sie Ihre Hautgesundheit erhalten möchten. Tatsächlich hilft es Ihrer Haut, Schäden zu bekämpfen und die Wundheilung zu fördern. Abgesehen davon bietet es auch Schutz vor Umweltstressoren. Außerdem steht es auf der Liste der wichtigsten Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um Kollagen zu produzieren. Dies ist ein Baustein, der Ihre Haut gesund hält.

Vitamin C ist in vielen Früchten und Gemüse enthalten, insbesondere in Zitrusfrüchten und Blattgemüse. Außerdem ist grüner Tee eine weitere großartige Quelle, um Ihren Vitamin C-Bedarf zu decken. Wenn Sie aus irgendeinem Grund kein Obst oder Gemüse essen können, können Sie sich für Vitamin C-Präparate entscheiden. Sie sind sicher zu bedienen.

2. B-Vitamine

Obwohl B-Vitamine benötigt werden, um Ihre Stimmung zu unterstützen, spielt es auch eine große Rolle, um Ihre Haut in einem guten Zustand zu halten. Die Vorteile von B-Vitaminen für Ihre Haut variieren. Laut einer Forschungsstudie hilft Vitamin B12 Ihrem Körper beispielsweise, genügend gute Bakterien zu produzieren und die schlechten Bakterien zu reduzieren.

Einige gute Quellen für B-Vitamine sind Vollkornprodukte, Sojaprodukte, Blattgemüse, Fleisch, Käse, Eier und Milch. Alternativ können Sie sich auf Empfehlung Ihres Arztes für B-Vitamine entscheiden.

3. Fettsäuren

Neben anderen Vorteilen sind Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren wichtig für Ihren Körper, wenn Sie Ihre Haut vor Schäden schützen möchten. Forschungsstudien zufolge tragen diese Fettsäuren dazu bei, die Symptome von Akne zu lindern, da sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Abgesehen davon kann Omega-3 Ihnen helfen, Ihre Hauttrockenheit zu reduzieren, indem es Feuchtigkeit einfängt.

Einige gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Nüsse, Meeresfrüchte, Samen, Hülsenfrüchte und Algen. Sie können auch Omega-3-Präparate verwenden. Es ist jedoch besser, die Ergänzungsmittel zu verwenden, die aus natürlichen Quellen wie Muscheln, Krill oder Fisch stammen.

4. Nachtkerzenöl

Laut vielen Forschungsstudien können Erwachsene von Primelölpräparaten profitieren, um ihre Hautgesundheit zu verbessern. Tatsächlich enthält dieses Öl Fettsäuren, die den Hormonhaushalt in Ihrem Körper unterstützen können. Sie können die Kraft dieses Öls steigern, indem Sie es mit anderen Fettsäuren kombinieren.

Wenn Sie wirklich Omega-3-Präparate verwenden möchten, sollten Sie sich für solche entscheiden, die aus Muscheln, Krill oder Fisch gewonnen werden.

Dies sind also 4 Ergänzungen, mit denen Sie Ihre Schönheit erhalten können. Obwohl das Essen von Obst und Gemüse Ihren Vitaminbedarf decken kann, ist es möglicherweise nicht für jeden eine gute Wahl. Daher ist die Entscheidung für Nahrungsergänzungsmittel eine bessere Idee.

Inspiriert von Shalini M

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