Das Konzept der Schönheit ist universell

SCHLAFENDE SCHÖNHEIT SEIN – Bedeutung einer regelmäßigen Schlafroutine

Schlaf ist ein wesentlicher Schönheitstipp, nach dem sich Ihre Haut sehnt und der Ihnen diesen Glanz verleiht. Möchten Sie jeden Tag mit jugendlicher, strahlender Haut aufwachen? Versuchen Sie, etwa 7-8 Stunden lang gut zu schlafen. Nachts fördert die Haut die Durchblutung der Haut und produziert auch den größten Teil des Kollagens, das für eine gesunde Haut unerlässlich ist. Wenn Sie Probleme haben, gut zu schlafen, finden Sie hier einige Tipps von uns. Es geht darum, Körper und Geist zu beruhigen.

Eine erfrischende Dusche / Badewanne

Eine erfrischende Dusche / Badewanne reinigt Ihre Haut und gibt ein frisches und sauberes Gefühl, das Muskelschmerzen lindert und Ihren Geist von Tausenden von Gedanken während des Tages befreit. Versuchen Sie, ein beruhigendes und feuchtigkeitsspendendes Duschgel zu finden. Es ist auch wichtig, eine nächtliche Hautpflege zu befolgen. Aber versuchen Sie es kurz zu halten, da längere Routinen an Tagen, an denen Sie extrem müde sind, nicht funktionieren. Und pflegen Sie eine Reihe sauberer Kleidung, die speziell für die Nacht geeignet ist.

(Gießen Sie Ihr Badewasser mit unserem Bio-Kokosnussöl und einigen Tropfen Lavendel oder ätherischem Öl Ihrer Wahl ein, um trockene Haut nach einem langen Einweichen zu vermeiden.)

Tee oder warmes Getränk

Wenn Sie sich durch eine Dusche geweckt fühlen, probieren Sie warme Milch und Honig (versuchen Sie, Kurkuma hinzuzufügen, um zusätzliche Vorteile zu erzielen) oder einen Früchtetee Ihrer Wahl – wir lieben Kamillentee oder grünen Sencha-Tee. Eine Dusche und ein warmes Getränk sind immer ein guter Tipp, um gut zu schlafen.

Lesen oder hören Sie beruhigende Musik

Wenn Sie noch wach sind, lesen Sie ein Buch oder hören Sie beruhigende Musik. Und wenn Sie fernsehen, versuchen Sie, es mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen anzusehen. Sie möchten auch versuchen, Ihr Licht so schwach wie möglich zu halten. Daher ist es auf lange Sicht eine gute Idee, in Dimmerschalter zu investieren. Verwenden Sie zum Lesen ein Buchleselicht.

Meditiere / bete / Dankbarkeit

Wenn Ihr Geist nach dem Schlafengehen immer noch beschäftigt ist und Probleme hat, sich zu beruhigen, konzentrieren Sie sich einige Minuten lang auf Ihren Atem und versuchen Sie, andere Gedanken oder Gefühle zu vermeiden. Es ist auch eine gute Übung, dankbar zu sein, dass man es den ganzen Tag über geschafft hat.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer sehr dunkel ist, da Licht in Ihre Augenlider eindringen kann. Sie können eine Schlafmaske verwenden, um eine Störung Ihrer Melatoninproduktion und Ihres Tagesrhythmus zu vermeiden. Schlechter Schlaf führt unweigerlich zu gesundheitlichen Problemen. Gewöhnen Sie sich also an, 7 bis 8 Stunden pro Nacht zu schlafen, und erwachen Sie zu einem glücklicheren, gesünderen Menschen. Behalte die guten Gewohnheiten bei.

Inspiriert von Isurika K

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